Kurse

Bei uns im Studio können Sie sich nicht nur auf der Trainingsfläche auspowern, sondern auch mit unserem vielfältigen Kursprogramm. Egal ob es Ihnen um Kräftigung ihres Körpers, Ausdauer, Spaß oder allgemein um Ihre Gesundheit geht, für Sie ist das richtige dabei.
Achtung: Der Kursplan ist während der Corona-Zeit vorübergehend verändert.
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:30 - 10:00
Rückenfit
09:30 - 10:15
RückenfitEin ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Pilates
09:30 - 10:15
PilatesKörperbeherrschung und -kontrolle stehen im Vordergrund, wobei die Übungen die Muskeln sowohl auf Kräftigungs- als auch auf Dehnungsebene beanspruchen. Die Pilates Übungen verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
Rückenfit
09:30 - 10:15
RückenfitEin ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
10:00 - 10:30
Rückenfit
10:00 - 10:45
RückenfitEin ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
10:30 - 11:00
Indoor Cycling
10:30 - 11:15
Indoor CyclingDas Spinning ist ein Ausdauertraining auf einem Indoor-Bike, bei dem zahlreiche Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. Durch das Indoor Cycling werden unter anderem die Oberschenkel-, Unterschenkel-, sowie auch die Gesässmuskulatur trainiert.
Cisomba
10:30 - 11:15
CisombaCisomba ist angelehnt an Zumba. Zumba Fitness wurde 2001 gegründet und hat sich seitdem zu einer globalen Lifestyle-Marke entwickelt. Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! Auf ZUMBA®
Indoor Cycling
10:30 - 11:30
Indoor CyclingDas Spinning ist ein Ausdauertraining auf einem Indoor-Bike, bei dem zahlreiche Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. Durch das Indoor Cycling werden unter anderem die Oberschenkel-, Unterschenkel-, sowie auch die Gesässmuskulatur trainiert.
11:00 - 11:30
Rückenfit
11:00 - 11:45
RückenfitEin ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
11:30 - 12:00
17:00 - 17:30
Zumba
17:00 - 17:45
ZumbaZumba Fitness wurde 2001 gegründet und hat sich seitdem zu einer globalen Lifestyle-Marke entwickelt. Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! Auf ZUMBA®
17:30 - 18:00
18:00 - 18:30
Rückenfit
18:00 - 18:45
RückenfitEin ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Power Dumbell
18:00 - 18:45
Power DumbellKraftausdauertraining mit der Langhantel. Es gibt keine komplizierten Abläufe und die Übungen mit der Langhantel sind auf 10 begrenzt. Sowohl Männer als auch Frauen können mit viel Spaß auf sichere Weise trainieren.
Power Dumbell
18:00 - 18:45
Power DumbellKraftausdauertraining mit der Langhantel. Es gibt keine komplizierten Abläufe und die Übungen mit der Langhantel sind auf 10 begrenzt. Sowohl Männer als auch Frauen können mit viel Spaß auf sichere Weise trainieren.
Pilates
18:00 - 18:45
PilatesKörperbeherrschung und -kontrolle stehen im Vordergrund, wobei die Übungen die Muskeln sowohl auf Kräftigungs- als auch auf Dehnungsebene beanspruchen. Die Pilates Übungen verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
18:30 - 19:00
Power Dumbell
18:30 - 19:15
Power DumbellKraftausdauertraining mit der Langhantel. Es gibt keine komplizierten Abläufe und die Übungen mit der Langhantel sind auf 10 begrenzt. Sowohl Männer als auch Frauen können mit viel Spaß auf sichere Weise trainieren.
19:00 - 19:30
Cisomba
19:00 - 19:45
CisombaCisomba ist angelehnt an Zumba. Zumba Fitness wurde 2001 gegründet und hat sich seitdem zu einer globalen Lifestyle-Marke entwickelt. Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! Auf ZUMBA®
Thairobic
19:00 - 19:45
ThairobicThairobic ist eine Kombination aus Aerobic, Kampfkunst und Entspannung. Wie der Name schon vermuten lässt, spielen Bewegungselemente asiatischer Kampfsportarten wie Kung Fu, Hapkido, Judo oder Karate eine wichtige Rolle in diesem Aerobic-Kurs, der ein bisschen an Fitness Boxen erinnert.
Rückenfit
19:00 - 19:45
RückenfitEin ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Power Dumbell
19:00 - 19:45
Power DumbellKraftausdauertraining mit der Langhantel. Es gibt keine komplizierten Abläufe und die Übungen mit der Langhantel sind auf 10 begrenzt. Sowohl Männer als auch Frauen können mit viel Spaß auf sichere Weise trainieren.
19:30 - 20:00
Bauch-Beine-Po
19:30 - 20:15
Bauch-Beine-PoBauch - Beine - Po ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po.
20:00 - 20:30
Indoor Cycling
20:00 - 20:45
Indoor CyclingDas Spinning ist ein Ausdauertraining auf einem Indoor-Bike, bei dem zahlreiche Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. Durch das Indoor Cycling werden unter anderem die Oberschenkel-, Unterschenkel-, sowie auch die Gesässmuskulatur trainiert.
Cross-X
20:00 - 20:45
Indoor Cycling
20:00 - 20:45
Indoor CyclingDas Spinning ist ein Ausdauertraining auf einem Indoor-Bike, bei dem zahlreiche Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. Durch das Indoor Cycling werden unter anderem die Oberschenkel-, Unterschenkel-, sowie auch die Gesässmuskulatur trainiert.
20:30 - 21:00
Zumba
20:30 - 21:15
ZumbaZumba Fitness wurde 2001 gegründet und hat sich seitdem zu einer globalen Lifestyle-Marke entwickelt. Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! Auf ZUMBA®
21:00 - 21:30

Montag

  • Power Dumbell
    18:30 - 19:15
  • Bauch-Beine-Po
    19:30 - 20:15
  • Zumba
    20:30 - 21:15

Dienstag

  • Rückenfit
    09:30 - 10:15
  • Indoor Cycling
    10:30 - 11:15
  • Rückenfit
    18:00 - 18:45
  • Cisomba
    19:00 - 19:45
  • Indoor Cycling
    20:00 - 20:45

Mittwoch

  • Power Dumbell
    18:00 - 18:45
  • Thairobic
    19:00 - 19:45
  • Cross-X
    20:00 - 20:45

Donnerstag

  • Pilates
    09:30 - 10:15
  • Cisomba
    10:30 - 11:15
  • Power Dumbell
    18:00 - 18:45
  • Rückenfit
    19:00 - 19:45
  • Indoor Cycling
    20:00 - 20:45

Freitag

  • Rückenfit
    09:30 - 10:15
  • Indoor Cycling
    10:30 - 11:30
  • Pilates
    18:00 - 18:45
  • Power Dumbell
    19:00 - 19:45

Samstag

  • Zumba
    17:00 - 17:45

Sonntag

  • Rückenfit
    10:00 - 10:45
  • Rückenfit
    11:00 - 11:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:30 - 11:00
Cisomba
10:30 - 11:15
CisombaCisomba ist angelehnt an Zumba. Zumba Fitness wurde 2001 gegründet und hat sich seitdem zu einer globalen Lifestyle-Marke entwickelt. Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! Auf ZUMBA®
11:00 - 11:30
19:00 - 19:30
Cisomba
19:00 - 19:45
CisombaCisomba ist angelehnt an Zumba. Zumba Fitness wurde 2001 gegründet und hat sich seitdem zu einer globalen Lifestyle-Marke entwickelt. Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! Auf ZUMBA®
19:30 - 20:00

Dienstag

  • Cisomba
    19:00 - 19:45

Donnerstag

  • Cisomba
    10:30 - 11:15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00 - 18:30
Power Dumbell
18:00 - 18:45
Power DumbellKraftausdauertraining mit der Langhantel. Es gibt keine komplizierten Abläufe und die Übungen mit der Langhantel sind auf 10 begrenzt. Sowohl Männer als auch Frauen können mit viel Spaß auf sichere Weise trainieren.
Power Dumbell
18:00 - 18:45
Power DumbellKraftausdauertraining mit der Langhantel. Es gibt keine komplizierten Abläufe und die Übungen mit der Langhantel sind auf 10 begrenzt. Sowohl Männer als auch Frauen können mit viel Spaß auf sichere Weise trainieren.
18:30 - 19:00
Power Dumbell
18:30 - 19:15
Power DumbellKraftausdauertraining mit der Langhantel. Es gibt keine komplizierten Abläufe und die Übungen mit der Langhantel sind auf 10 begrenzt. Sowohl Männer als auch Frauen können mit viel Spaß auf sichere Weise trainieren.
19:00 - 19:30
Power Dumbell
19:00 - 19:45
Power DumbellKraftausdauertraining mit der Langhantel. Es gibt keine komplizierten Abläufe und die Übungen mit der Langhantel sind auf 10 begrenzt. Sowohl Männer als auch Frauen können mit viel Spaß auf sichere Weise trainieren.
19:30 - 20:00

Montag

  • Power Dumbell
    18:30 - 19:15

Mittwoch

  • Power Dumbell
    18:00 - 18:45

Donnerstag

  • Power Dumbell
    18:00 - 18:45

Freitag

  • Power Dumbell
    19:00 - 19:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:30 - 10:00
Pilates
09:30 - 10:15
PilatesKörperbeherrschung und -kontrolle stehen im Vordergrund, wobei die Übungen die Muskeln sowohl auf Kräftigungs- als auch auf Dehnungsebene beanspruchen. Die Pilates Übungen verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
10:00 - 10:30
18:00 - 18:30
Pilates
18:00 - 18:45
PilatesKörperbeherrschung und -kontrolle stehen im Vordergrund, wobei die Übungen die Muskeln sowohl auf Kräftigungs- als auch auf Dehnungsebene beanspruchen. Die Pilates Übungen verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
18:30 - 19:00

Donnerstag

  • Pilates
    09:30 - 10:15

Freitag

  • Pilates
    18:00 - 18:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
20:00 - 20:30
Cross-X
20:00 - 20:45
20:30 - 21:00

Mittwoch

  • Cross-X
    20:00 - 20:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:30 - 20:00
Bauch-Beine-Po
19:30 - 20:15
Bauch-Beine-PoBauch - Beine - Po ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po.
20:00 - 20:30

Montag

  • Bauch-Beine-Po
    19:30 - 20:15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:30 - 10:00
Rückenfit
09:30 - 10:15
RückenfitEin ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Rückenfit
09:30 - 10:15
RückenfitEin ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
10:00 - 10:30
Rückenfit
10:00 - 10:45
RückenfitEin ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
10:30 - 11:00
11:00 - 11:30
Rückenfit
11:00 - 11:45
RückenfitEin ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
11:30 - 12:00
18:00 - 18:30
Rückenfit
18:00 - 18:45
RückenfitEin ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
18:30 - 19:00
19:00 - 19:30
Rückenfit
19:00 - 19:45
RückenfitEin ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
19:30 - 20:00

Dienstag

  • Rückenfit
    09:30 - 10:15
  • Rückenfit
    18:00 - 18:45

Donnerstag

  • Rückenfit
    19:00 - 19:45

Freitag

  • Rückenfit
    09:30 - 10:15

Sonntag

  • Rückenfit
    10:00 - 10:45
  • Rückenfit
    11:00 - 11:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:30 - 11:00
Indoor Cycling
10:30 - 11:15
Indoor CyclingDas Spinning ist ein Ausdauertraining auf einem Indoor-Bike, bei dem zahlreiche Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. Durch das Indoor Cycling werden unter anderem die Oberschenkel-, Unterschenkel-, sowie auch die Gesässmuskulatur trainiert.
Indoor Cycling
10:30 - 11:30
Indoor CyclingDas Spinning ist ein Ausdauertraining auf einem Indoor-Bike, bei dem zahlreiche Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. Durch das Indoor Cycling werden unter anderem die Oberschenkel-, Unterschenkel-, sowie auch die Gesässmuskulatur trainiert.
11:00 - 11:30
20:00 - 20:30
Indoor Cycling
20:00 - 20:45
Indoor CyclingDas Spinning ist ein Ausdauertraining auf einem Indoor-Bike, bei dem zahlreiche Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. Durch das Indoor Cycling werden unter anderem die Oberschenkel-, Unterschenkel-, sowie auch die Gesässmuskulatur trainiert.
Indoor Cycling
20:00 - 20:45
Indoor CyclingDas Spinning ist ein Ausdauertraining auf einem Indoor-Bike, bei dem zahlreiche Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. Durch das Indoor Cycling werden unter anderem die Oberschenkel-, Unterschenkel-, sowie auch die Gesässmuskulatur trainiert.
20:30 - 21:00

Dienstag

  • Indoor Cycling
    10:30 - 11:15
  • Indoor Cycling
    20:00 - 20:45

Donnerstag

  • Indoor Cycling
    20:00 - 20:45

Freitag

  • Indoor Cycling
    10:30 - 11:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00 - 19:30
Thairobic
19:00 - 19:45
ThairobicThairobic ist eine Kombination aus Aerobic, Kampfkunst und Entspannung. Wie der Name schon vermuten lässt, spielen Bewegungselemente asiatischer Kampfsportarten wie Kung Fu, Hapkido, Judo oder Karate eine wichtige Rolle in diesem Aerobic-Kurs, der ein bisschen an Fitness Boxen erinnert.
19:30 - 20:00

Mittwoch

  • Thairobic
    19:00 - 19:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17:00 - 17:30
Zumba
17:00 - 17:45
ZumbaZumba Fitness wurde 2001 gegründet und hat sich seitdem zu einer globalen Lifestyle-Marke entwickelt. Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! Auf ZUMBA®
17:30 - 18:00
20:30 - 21:00
Zumba
20:30 - 21:15
ZumbaZumba Fitness wurde 2001 gegründet und hat sich seitdem zu einer globalen Lifestyle-Marke entwickelt. Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! Auf ZUMBA®
21:00 - 21:30

Montag

  • Zumba
    20:30 - 21:15

Samstag

  • Zumba
    17:00 - 17:45

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