Fitness

Unser Fitnessangebot umfasst von der Trainingsbetreung – Trainingsplan, Analyse, Ernährungsplan – über Krafttraining und Freihanteltraining, bis hin zum Cardiotraining, alles was das Sportlerherz begehrt. Auch für die geeignet, die den inneren Schweinehund erst noch überwinden müssen.
Trainingsbetreuung

Trainingsbetreuung wird bei uns groß geschrieben. Sie werden von den Trainern auf Ihrem aktuellen Fitness-Level abgeholt. Wir definieren gemeinsam Ihre Ziele und erstellen einen Plan zur schnellsten und bestmöglichen Erreichung dieser.

Da es uns wichtig ist, dass Sie individuell und abwechslungsreich trainieren, erhalten Sie in regelmäßigen Abständen weitere Termine mit unseren Trainern. In diesen passen wir Ihren Trainingsplan neu an, um ihre Zielerreichung im Auge zu behalten.

Cardiotraining

Als Cardiotraining (Ausdauertraining) bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten, wie z. B. Fahrrad fahren oder Ausdauertraining auf dem Laufband oder Crosstrainer.

Cardiotraining ist neben dem Gerätetraining das wichtigste Element beim Fitnesstraining und zwar aus gutem Grund. Die richtige Mischung von Muskelaufbautraining und Herz-Kreislauf-Training stellt ein optimales Ganzkörpertraining dar, dessen Resultate man nach  kürzester Zeit auch vor dem Spiegel bemerkt.

Ob nun Fahrradfahren, Joggen auf dem Laufband oder eine Runde auf dem Ellipsentrainer – Cardio-Training wird stets mit einem hohen Kalorienverbrauch in Verbindung gebracht. Wer gezielt Fett abbauen möchte und gesünder Leben will sollte folglich regelmäßiges Cardio-Training absolvieren.

Krafttraining

Eine gut ausgebildete Muskulatur hat zahlreiche positive Eigenschaften auf das körperliche Wohlbefinden!

Vorteile einer gut ausgebildeten Muskulatur:

  • Muskeln sind „hungrige Fettverbrenner“ und wichtig um den Stoffwechsel aktiv zu halten
  • Erhöhung der Knochendichte und damit Vorbeugung gegen Osteoporose
  • Stabilisierung des Bindegewebes, und Straffung der Haut
  • Regelmäßiges Krafttraining beugt Muskelschwund vor. Denn ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Alterungsprozess des menschlichen Körpers und pro Lebensjahrzehnt verliert der Mensch ungefähr 10 % seiner Muskulatur
Freihanteltraining

Freihanteltraining wird mit Kurz- und Langhanteln durchgeführt und ist sehr abwechslungsreich, da die Bewegungsabläufe nicht durch Geräte gesteuert und vorgegeben werden. Die intermuskuläre Koordination (d. h. das Zusammenspiel mehrerer Muskeln) wird bei diesem Training verbessert. Das Freihanteltraining ist außerdem sehr vielschichtig und bietet mehr Möglichkeiten, als man auf den ersten Blick sieht. So zum Beispiel:

  • Verbesserung der allgemeinen Fitness
  • Muskelaufbau durch Krafttraining
  • Koordinatives Training
  • Simulation von Alltagsbewegungen
  • Reha nach Unfällen … u.v.m.

Wenn Sie sowohl Trainingserfahrung als auch eine gute Grundlagenmuskulatur haben, sind Sie in unserem Freihantelbereich genau richtig.

Du willst uns kennenlernen?

Durch unsere flexiblen Vertragslaufzeiten – Kündigungsfrist von 14 Tagen – bist du bei uns gut aufgehoben.